Волшебные приседания

Как часто, делая упражнения в зале, например, подъёмы веса в наклоне, Вы слышите от тренера: “Держи спину прямой.”? И он абсолютно прав! Поскольку, если компрессионная осевая нагрузка с позвонков на диски распределена равномерно, то и риск их повреждения минимален. Однако, наш позвоночник был спроектирован для самых разнообразных движений в 3-D пространстве и для преодоления самой […]