О хорошей осанке – продолжение

Как часто, делая упражнения в зале, например, подъёмы веса в наклоне, Вы слышите от тренера: “Держи спину прямой.”?
И он абсолютно прав! Поскольку, если компрессионная осевая нагрузка с позвонков на диски распределена равномерно, то и риск их повреждения минимален.
Однако, наш позвоночник был спроектирован для самых разнообразных движений в 3-D пространстве и для преодоления самой разной нагрузки.
Эта 3-D нагрузка проходит через копчик, отдельно крестец, 3-4-5 поясничный позвонок, 3-4-5 грудной, 3-4-5 шейный, через атлант и сухожильный шлем черепа, при участии наших зубов и зрения.
Добавьте адаптивную и компенсаторную способность человеческого организма.
Если величина нагрузки не превышает прочностных свойств тканей — мышечной, соединительной — и те между тренировками успевают «отремонтировать» микроповреждения, то проблем не будет.
На самом деле микроповреждения накапливаются, если осанка и прикус зубов неправильный. Поэтому мы имеем такой диагноз — остеохондроз, с которого начинаются многие хронические возрастные болезни, вплоть до онкологии.
Нарушатся эти правила — жди беды.
При этом не забываем и о способности поднять что-то наклонившись, согнув спину, в обычной жизни.
Не всегда получается держать спину прямой, если вам нужно вдруг неожиданно поднять какой-то вес в наклоне – так мы иногда поднимаем что-то в повседневной жизни: ребёнка из манежа, сумку из глубины багажника… да мало ли что
Идеально прямую спину сохранить зачастую просто невозможно.
Да, невозможно, если наработали большую мышечную массу, для выполнения движений в вертикальном положении тела(постуральную мускулатуру).Именно она и не позволяет идеально выпрямить спину.
Ничего страшного в этом нет, поскольку наша спина имеет большой запас прочности… если она тренирована.
Да и это до поры. Пока не получишь травму или не обострится хронический возрастной диагноз.
И если предполагается, что когда-то что-то придется все-таки поднять с круглой спиной, то, вспомним великий принцип специфичности: нужно тренировать эту способность в схожих условиях.
С адекватным весом, плавно и постепенно повышая нагрузку, «раскатывая» медленно позвоночник, позвонок за позвонком, от шеи к груди, пояснице и обратно.
Медленно, на 100% погрузившись в ощущения, чувствуя каждую мышцу.
И напоследок: травмы — не от движений, травмы — от неадекватной нагрузки!
Пока молод и здоров, только приветствую. А вот когда уже болит, то надо хорошо подумать!! Прежде чем лишний раз создавать нагрузку, занимаясь в фитнес центре или спортзале.
Травмы от характера и накопившихся неправильных физиологических движений(обычно накапливаются с возрастом). Поэтому спина после сорока лет, часто и многим напоминает болью или вроде бы безобидным хроническим диагнозом, типа близорукости и астигматизма.
Наклон Джефферсона — заменяет все виды упражнений и растяжек.
Кому интересно – набирайте в браузере.
Я так делать умею и пришёл к такой спине, через свою методику Волшебные приседания.
Скажу вам фишку — у многих так не получится. Причина в неправильном прикусе зубов и укороченной конечности. Они не позволяют раскрутить скелетную мускулатуру в 3-D плоскостях.
Гравитация — это сила, которая действует на каждого обитателя Земли, впрочем, как и на саму Землю. Утрируя, можно сказать, текущий вид Вселенной существует благодаря силе притяжения. .
Гравитация» происходит от латинского gravitas — вес.
Форма тела, вес тела, возраст(время жизни и время движения тела в пространстве).
Помните?
Она – искривляя пространство и время.
Материя(тело) искривляет пространство.
Тело искривляет пространство и время.
Чем больше мышечная масса, тем больше искривляет это пространство и время жизни.
У каждого материального объекта есть своя сила притяжения, и человек не является исключением.
У человека сила тяжести тела находится во второй чакре( у женщин 4 см. перед крестцом, у мужчин один см. перед крестцом).
Если осанка неправильная, то и центр тяжести будет смещён.
Мы с трудом носим наше бренное тело, под тяжестью гравитации.
Те условия, в которых мы живём, были бы невозможны без неё. Она удерживает нашу планету на одинаковом расстоянии от Солнца, не позволяет атмосфере покинуть пределы Земли, как и всему, что находится на её поверхности. Гравитационное притяжение Луны притягивает к себе моря, вызывая приливы океана.
Эти приливы и отливы, зависящие от движения Луны. Воздействуют и на человека.
Вызывая обострение психических заболеваний. Воздействуя на женский организм.
У женщин Луна оказывает большее влияние. Они ежемесячно ощущают приливы и отливы и связано это с гендерной походкой и женскими энергиями.
В женской походке участвуют мышцы души — пояснично-подвздошные, они поддерживают почки!
Китайцы говорят, что жизнь и здоровье человека зависят от движения жизненных соков.
Самый основной канал, который отвечает за продолжение рода — меридиан моче-половой системы.
И начинается он от мизинцев стопы, проходит по телу, в черепе в резцах зубов верхней челюсти, заканчиваясь во внутреннем ухе.
Внутреннее ухо отвечает за вестибулярный аппарат и электрическую энергию головного и спинного мозга. Его работа запускает электрическую и магнитную энергии во всех клетках тела.
Все эти энергии проходят по телу вниз и вверх, по восточным чакрам и меридианам тела. О чакрах нам рассказали йоги, о меридианах нетрадиционная медицина, которая у нас появилась, лишь в конце пятидесятых.
Правильная осанка — жизнь в здоровье и радости.
Неправильная — в зависимости от тела, его формы и времени жизни, свои пометки, в виде возрастных хронических изменений.
Плохая осанка – это или проявление болезни, или состояние предболезни.
В любом случае, мы чаще болеем простудными заболеваниями и почти всегда у нас есть элементы дискомфорта, боли и страхи.
Как считает медицинская наука –
Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках (остеохондроз).
Вот тут ошибочка — неуправляемая повышенная активность у ребёнка. Головные боли школьников, кариез зубов и стоматиты у детей, укачивание в транспорте и многое другое — всё это неправильная осанка. Даже кожные болезни, следствие нарушения осанки.
Медицинская наука, ничего не предлагает и исправить осанку не может. Поэтому вокруг осанки много разных специалистов, помогающих нам чувствовать себя здоровыми и счастливыми. Целая индустрия построена обществом.
Сегодня человек с диагнозом — практически здоров, живёт с нарушенной осанкой и неправильным прикусом зубов.
Настоящая симметрия тела, встречается редко и в основном в народах, не затронутых цивилизацией.
Фишка в ногтях, пальцах, зубах и внимании, которое обеспечивают наши органы чувств.
Поэтому нам постоянно говорят о стрессе и пользе расслабления.
Я много учился и наблюдал. Сегодня могу по вашему движению тела, сказать где и что болит. Сказать и подсказать как это исправить.
Удивительно, но ни один узкий специалист, типа сексолога, вам этого никогда не подскажет, не говорю о многочисленных практиках ходьбы и приседаний.
Друзья, в следующем посте опишу, почему осанка неправильная и что от неё ожидать.
Внимание на картинку.
От симметрии ваших ног и пятки — зависит положение костей таза, плечевого пояса, голеностопного сустава, со всеми китайскими точками и конечно здоровье шейных позвонков.
Набираю на май вторую группу АЙКУНЕИТИВРО.
Это первый ваш шаг к здоровью и правильной осанке. От возраста не зависит.
Занимаемся два раза в неделю, вторник и пятница(первая группа уже набрана — понедельник и четверг).
Занимаемся час-полтора, восемь занятий.Учимся убирать боль в спине и суставах.
Учимся расслабляться в любой стрессовой ситуации.
Учимся ходить и работаем со стопой.
Учимся убирать последствия стрессов из прошлой жизни, методом ТИВРО — циркулярное дыхание по спирали.
Всем здоровой спины и здоровья!